نکات مهم در مورد آب میوه
پرشین طب – مواد غذایی | به گزارش پرشین طب باید بدانید که میزان ویتامین C برای یک فرد در طول روز ۷۵ میلی گرم می باشد. زمانی که هوا آلوده باشد این میزان به ۱۲۰ میلی گرم افزایش پیدا می کند. آب میوه دارای ویتامین C می باشد که از جمله آنتی اکسیدانهایی است که با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند ، می خواهیم در این نوشته در مورد آب میوه و نکات آن صحبت کنیم ، در صورتی که می خواهید تا انتهای نوشته ما را یاری کنید.
نکات مهم در مورد آب میوه
۱/ پیشنهاد میشود از تنوع میوه‌های رنگارنگ استفاده کنید .
۲/ بهتر است آب میوه ها و سبزی ها قبل از غذا استفاده شود.
۳/ توصیه می شود ۲۰ دقیقه قبل از صرف صبحانه از آب میوه ها و سبزی ها استفاده شود.
۴/ شیر موز و یا آب سیب و هویج همراه با مقداری زنجبیل نوشیدنی های مناسبی هستند چون انرژی بالایی برای شما فراهم می کنند تا به فعالیت های روزانه خود بپردازید.
۵/ از آنجایی که با معده خالی درصد جذب موادی مانند سرب بالاتر است، پس در هوای آلوده‌ای مثل هوای شهر تهران بهتر است هیچ وقت بدون صرف صبحانه از منزل خارج نشوید.
۶/ هنگام بازگشتن از سر کار و فعالیت های روزمره آب پرتقال و لیمو شیرین، نوشیدنی های مناسبی برای وعده عصرانه هستند، به خصوص در مواقعی که هوا آلوده اعلام می شود.
۷/ میزان ویتامین C مورد برای یک فرد نرمال روزانه ۷۵ میلی گرم در هر روز است که به هنگام آلودگی هوا به ۱۲۰ میلی گرم روزانه افزایش میابد، ویتامین Cاز جمله آنتی اکسیدانهایی است که با رادیکال های آزاد مبارزه می کند.
۸/ رادیکال های آزاد اتم ها، مولکول ها یا یون هایی هستند که دارای الکترون جفت‌نشده یا پوسته الکترونی ناقص‌اند و در همه جا از هوایی که تنفس می‌کنیم تا داخل ساختمان بدنمان وجود دارند و می‌توانند با تخریب سلول‌های بدن و انتشار مواد سمی، به بافت‌های اطراف خود خسارات جبران ناپذیری به بدن وارد کنند.
۹/ افزودن جعفری به آب پرتقال نیز می تواند به افزایش ویتامین C کمک کند.
۱۰/ درهنگام گرمازدگی میتوان از نوشیدنی های مثل آب هندوانه و آب طالبی استفاده کرد
بخوانید
|
امتیاز مطلب : 5
|
تعداد امتیازدهندگان : 1
|
مجموع امتیاز : 1
|
چهار شنبه 14 بهمن 1394 ساعت 1:15 |
بازدید : 675 |
نویسنده :
هادی
| ( نظرات )
|
دلایل خوب برای مصرف روزانه چای کامبوجا
پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب؛ شما علاقمند به میل کردن چه نوع چای هستید! مطمئنا هر کسی بسته به مزاقی که دارد نوشیدنی ای را انتخاب می کند. در این پست می خواهیم شما را با چای کامبوجا آشنا کنیم. با فوایدی که ممکن است شما را به سمت استفاده کردن از این چای بکشاند.
این خوراکی برای دستگاه گوارش شما بسیار مناسب است
- چای کامبوجا حاوی مواد پروبیوتیک طبیعی است که توسط تخمیر شدن در طول فرآیند تولید به وجود آمده اند، این مواد باعث می شوند تا باکتری های مفید روده باقی بمانند و سبب سلامت سطح داخلی روده می شود.
- باعث افزایش جذب مواد مغذی بیشتر در روده می شود به خاطر شکستن مواد غذایی و تبدیل آنها به فرم ساده تر.
- افزایش جذب مواد معدنی از جمله کلسیم، آهن، روی، منیزیم و مس.
- کامبوجا حاوی ۲۰ گونه از باکتری های مفید و ضروری روده می باشد.
- بنابه گفته ی بسیاری از پزشکان، بسیاری از بیماری ها از دستگاه گوارش آغاز می شوند، پس داشتن روده ی سالم می تواند به بهبود عملکرد مغز نیز کمک کند.
- روده ی سالم باعث می شود تا خلق و خوی فرد به علاوه سلامت روانی او در حالت مثبتی قرار گیرد و داشتن روده ی سالم در کاهش افسردگی و اضطراب بسیار مهم است.
- عملکرد خوب روده سبب می شود تا فرد دچار چاقی نشود.
سم زدایی طبیعی
- کامبوجا به هضم بهتر غذا و همچنین حفظ باکتری های سالم روده کمک می کند و در نتیجه جذب مواد غذایی بهتر و آسان تر خواهد شد.
- این نوشیدنی دارای سطح بالایی از اسید گلوکونیک است که برای مبارزه با بیماری های کبدی بسیار مناسب است.
- چای کامبوجا سرشار از ویتامین سی است که یکی از مهمترین سم زداها در بدن به شمار می رود.
نوشیدن منظم کامبوجا به بالا ماندن سطح انرژی شما کمک خواهد کرد
- در طول فرآیند تخمیر چای کامبوجا آهن تولید می شود و بالا بردن سطح انرژی بدن را می توان این مورد دانست.
- ویتامین های گروه ب نیز که در افزایش انرژی نقش دارند در این نوشیدنی وجود دارد.
چای کامبوجا
نقش چای کامبوجا در سیستم عصبی
- وجود ویتامین های خانواده ی ب در این چای باعث می شود تا سیستم عصبی فرد کنترل بیشتری داشته باشد.
بخوانید
|
امتیاز مطلب : 4
|
تعداد امتیازدهندگان : 1
|
مجموع امتیاز : 1
|
دو شنبه 12 بهمن 1394 ساعت 23:37 |
بازدید : 670 |
نویسنده :
هادی
| ( نظرات )
|
داروهای خانگی برای آلرژی پوست
پرشین طب – سلامت پوست | به گزارش پرشین طب و به نقل از healthmeup؛ قرمزی پوست، بثورات، احساس سوزش، تغییر در رنگ پوست و تورم؛ از علائم آلرژی پوستی هستند. آلرژی می تواند هر قسمت از بدن را تحت تاثیر قرار دهد.
لوازم آرایشی و غذاهای خاص (مانند آجیل) شایع ترین عللآلرژی پوستی هستند.
در حالی که یک متخصص پوست داروهای آنتی بیوتیک و کرم را برای درمان آلرژی تجویز می کند، شما می توانید از داروهای طبیعی ساده برای درمان آلرژی استفاده کنید. این داروها را در ادامه بررسی خواهیم کرد.
۱) روغن زیتون
روغن زیتون یک مرطوب کننده طبیعی، که سرشار از ویتامین E و آنتی اکسیدان هاست. برای جلوگیری از خارش کمی عسل را در یک کاسه روغن زیتون مخلوط و بر روی قسمتی از بدن خود که دچار آلرژی شده است بمالید.
همچنین بخوانید: مشکلات پوستی دارید؟ زیتون بخورید!
۲) آلوئه ورا
آلوئه ورا دارای خاصیت ضد التهابی، ضد باکتری و ضد قارچ است که به طور شگفتی برای پوست موثر است. استفاده منظم از آلوئه ورا در درمان و کاهش قرمزی پوست پیشنهاد می شود.
ژل آلوئه ورای تازه از برگ گیاه را خارج کنید و به محل آسیب دیده پوست بمالید. اجازه دهید ۳۰ دقیقه بر روی پوست بماند و سپس با آب ساده شستشو دهید. این عمل را ۳ بار در روز تکرار کنید تا از شر آلرژی پوست به طور کامل خلاص شوید.
همچنین بخوانید: آب ( عصاره ) آلوئه ورا و مزایای باور نکردنی آن
۳) تکه های یخ
خارش و تورم از ناراحت کننده ترین علائم آلرژی پوستی هستند. شاید بهترین راه برای مدیریت این ناراحتی استفاده از کمپرس یخ بر روی منطقه آسیب دیده باشد.
۳ الی ۴ تکه یخ را در یک کیسه پلاستیکی قرار دهید و سپس آن را روی محل آسیب دیده پوست بگذارید. برای تسریع در ترمیم پوست، این عمل را ۳ الی ۴ بار تکرار کنید.
۴) برگ نعناع (Pudina)
از برگ نعناع می توان برای کاهش تورم و تسکین سوزش استفاده کرد. بهترین راه برای استفاده از برگ نعناع به این صورت است که برگ های تازه آن را بصورت خمیر درآورید و سپس به محل مورد نظر بمالید و پس از ۳۰ دقیقه آن را آبکشی کنید.
بخوانید
|
امتیاز مطلب : 5
|
تعداد امتیازدهندگان : 1
|
مجموع امتیاز : 1
|
دو شنبه 12 بهمن 1394 ساعت 23:30 |
بازدید : 626 |
نویسنده :
هادی
| ( نظرات )
|
بنا به این دلایل غذاهای تند بخورید!
پرشین طب – مواد غذایی | به گزارش پرشین طب و به نقل از indiatimes آیا شما هم عشق مواد غذایی تند هستید؟ در اینجا ما به شما می گوییم که باید از مواد غذایی تند بخورید. یک مطالعه نشان می دهد که در بین مردم چین افرادی که یک یا دو بار در هفته غذای تند مصرف می کنند ۱۰درصد بیشتر از کسانی که از غذاهای تند مصرف نمی کنند زندگی می کنند. همچنین افرادی که در طول هفته بین ۳ تا ۷ بار غذای تند مصرف می کنند ، احتمالا مرگ آنها ۱۵ درصد کاهش می یابد.
این مطالعه همچنین نشان داد ، افرادی که به طور منظم مواد غذایی تند می خورند کمتر به بیماری های سرطان ، بیماری های قلبی و تنفسی گرفتار می شوند. محققان دریافتند اگر شما برنامه ریزی کرده و ادویه بیشتری در رژیم غذایی خود استفاده کنید ، و به جای فلفل خشک یا پودر فلفل از فلفل تازه استفاده کنید خطر ابتلا به بیماری های سرطان و دیابت در شما کاهش می یابد.
بخوانید
|
امتیاز مطلب : 5
|
تعداد امتیازدهندگان : 1
|
مجموع امتیاز : 1
|
یک شنبه 11 بهمن 1394 ساعت 23:10 |
بازدید : 615 |
نویسنده :
هادی
| ( نظرات )
|
پنج خاصیت باورنکردنی آلوئه ورا برای سلامتی و زیبایی
پرشین طب – سلامت پوست ، مو و ناخن | به گزارش پرشین؛ آلوئه ورا بالغ بر ۶۰۰۰ سال است که برای درمان به عنوان داروی گیاهی استفاده می شود. ژل آلوئه ورا را می توانید به جای مواد شیمیایی به صورت روزانه روی پوسستان استفاده کنید.
- آلوئه ورا به خاطر خواص ضد قارچی و ضد باکتریایی بوی بد دهان را از بین می برد
¼ فنجان ژل آلوئه ورا را در ½ فنجان آب محلول کرده و آن را بنوشید. با کمک این نوشیدنی بوی بد دهان شما از بین رفته و باعث سلامت بیشتر دهان و دندان شما خواهد شد.
- آلوئه ورا بهترین گزینه برای درمان چین و چروک و دیگر مشکلات پوست شما
شما می توانید ژل آلوئه ورا را روی پوست و گردنتان بمالید و به این طریق چین و چروک ها را رفع کنید. همچنین با استفاده از ژل آلوئه ورا و چند قطره ویتامین ای و روغن اسطوخودوس نیز خواهید توانست مناطق آسیب دیده ی پوست خودتان را بهبود دهید. بهتر است که شب هنگام خواب این ژل را به پوستتان بزنید و صبح روز بعد آن را بشویید.
- به کمک خاصیت مرطوب کنندگی آلوئه ورا همیشه لب های خود را محافظت کنید
شما می توانید به کمک این روش از لب هایتان در برابر ترک محافظت کنید و یک براق کننده ی لب داشته باشید. ۱ قاشق چایخوری آلوئه ورا را به همراه ½ قاشق چای خوری روغن نارگیل و ۸/۱ قاشق چای خوری روغن ویتامین ای مخلوط کنید و روی لبتان استفاده نمایید.
آلوئه ورا برای سلامتی
- درمان سوختگی های پوست به کمک آلوئه ورا
بخوانید
|
امتیاز مطلب : 5
|
تعداد امتیازدهندگان : 1
|
مجموع امتیاز : 1
|
یک شنبه 11 بهمن 1394 ساعت 23:3 |
بازدید : 680 |
نویسنده :
هادی
| ( نظرات )
|
استفاده از مارچوبه برای داشتن خوابی آرام و بهتر
پرشین طب – داروهای گیاهی | به گزارش پرشین طب؛ راه های بسیار زیادی برای درمان بی خوابی به طور طبیعی وجود دارد که آب مارچوبه یکی از این روش ها است. شما به کمک مواد موجود در این نوشیدنی می توانید کیفیت برنامه ی خواب خود را افزایش دهید.
مارچوبه دارای ویتامین هایی مانند ویتامین کا، سی، آ، ای است و همچنین مقادیر زیادی از فیبر در آن وجود دارد که به کمک آنها شما می توانید خواب سالمی را تجربه کنید. همچنین این ماده روی مغز شما نیز تاثیر مثبتی دارد و باعث کاهش استرش و اضطراب می شود.
خیار و کرفس نیز برای کاهش فشار روحی و روانی در افراد بسیار مفید است. با کاهشی این موارد می توانید وضعیت خواب خود را که به دلیل اضطراب بهم ریخته بود درست کنید.
زنجبیل نیز برای درمان بی خوابی بسیار موثر بوده چرا که نوعی آرام بخش و تسکین دهنده ی طبیعی اعضای بدن به شمار می رود. در ضمن زنجبیل می تواند سموم بدن را که یکی از دلایل بی خوابی افراد هستند را از بین ببرد و نتیجتا شما خوابی آرام و آسان را تجربه خواهید کرد.
لیمو نیز از دیگر نوشیدنی هایی است که می تواند بدون اینکه برای شما ضرری داشته باشد وضعیت بی خوابی شما را از بین ببرد. لیمو با باعث شل شدن عضلات شما شده و استرس را در شما از بین میبرد و این مسائل سبب می شود تا شما خواب آرامی را تجربه نمایید.
چگونه نوشیدنی برای داشتن خواب بهتر تهیه کنیم:
مواد لازم:
۹ مارچوبه
۲ ساقه کرفس
۱ خیار
۱ لیمو
۱ سیب سبز
۱ قطعه ریشه زنجبیل
بخوانید
|
امتیاز مطلب : 5
|
تعداد امتیازدهندگان : 1
|
مجموع امتیاز : 1
|
جمعه 9 بهمن 1394 ساعت 23:0 |
بازدید : 688 |
نویسنده :
هادی
| ( نظرات )
|
پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ استروئیدها در صورت استفاده بیش از حد آسیب های غیر قابل جبرانی برای صورت خواهند داشت. کورتیکواستروئیدها، که به عنوان استروئید شناخته میشوند. این ماده می تواند برای پوست صدمه ی غیر قابل جبرانی به بار بیاورد. عوارض جانبی شامل تغییر رنگ ، پیدا شدن عروق خونی کوچک و گسترده تر بر روی پوست، و همچنین عفونت های باکتریایی و قارچی میباشند.
سوء مصرف این ماده می تواند به مقاومت در برابر عفونت منجر شود که به سختی درمان میشود.
“پزشکان شاهد یک بیماری همه گیر از عوارض جانبی ناشی از کورتیکواستروئیدهای موضعی هستند،” متخصص پوست “شیام ورما” در مقاله ای در مجله BMJ، که قبلا در مجله پزشکی بریتانیا منتشر شده است اعلام کرد که از ۲،۹۲۶ بیمار پوست در سال ۲۰۱۳، ۱۴٫۸ درصد از استروئید های موضعی و ۹۰٫۵ درصد از سو مصرف مواد مضر بوده است.
او اضافه کرد که باید فروش این مواد محدود شود و فقط با نسخه دکتر به صورت محدود عرضه شود. این کرم ها فقط باید توسط متخصصان پوست عرضه شود اما توسط پزشکان دیگر هم عرضه میشود.
استروئید
دکتر شیام اضافه کرد که مراجعه بیمار به چند متخصص و گرفتن نسخه های مختلف میتونه خودش یکی از عوامل مصرف بیش از حد استروئیدها باشد ، چون هر دکتر ممکن است دارویی حاوی استروئید به طور جداگانه تجویز کند .
بخوانید
|
امتیاز مطلب : 3
|
تعداد امتیازدهندگان : 1
|
مجموع امتیاز : 1
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید